جیډ رولینګد ماسټر کولو لپاره خورا ساده دی، او دا ستاسو د پوستکي پاملرنې معمول لپاره خورا ارزانه اضافه دي.

1) د خپل مخ پاکولو وروسته، د لومړي ګام په توګه د خپلې خوښې د مخ تیلو تطبیق کړئ، ځکه چې جیډ رولر به ستاسو پوستکي سره د محصول ښه جذبولو کې مرسته وکړي.

2) له زنې څخه پیل کړئ او په نرمۍ سره په افقی ډول د ویښتو لیکې ته واړوئ.یوازې یو روښانه، نرم فشار ټول هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

3) د پوزې په لور حرکت وکړئ او د غوږونو په لور حرکت ته دوام ورکړئ.

4) که تاسو د کوچني پای سره جیډ رولر لرئ ، نو دا د سترګو ساکټ لاندې د ګال هډوکي سره وګرځوئ.که ستاسو جیډ رولر هغه وي چې په یوه پای کې نالی وي او په بل اړخ کې نرم وي، یوازې د سترګو د ساحې شاوخوا نرم پای وکاروئ (د جیډ رولر ناڅاپه پای د ویښتو لیکو او مندرونو شاوخوا عالي احساس کوي او د ژور مساج احساس راوړي. رسم).

5) خپل رولر د ابرو سره کیږدئ او د خپل ویښتو کرښې په لور وګرځئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تنده هم ستاسو د مخ مساج څخه ګټه پورته کوي.د خپل تندی په اوږدو کې د بلې لارې په اوږدولو سره پای ته ورسیږئ ، په افقی ډول ستاسو معبدونو ته.