O le fa'alelei atoatoa e le na'o le fa'ailoga po'o le lelei.

O le fa'aoga tatau e fa'avae.O le mafuaaga lena e taua tele ai le i ai o meafaigaluega sa'o.

So'o se meafaigaluega teuteu e iai lana galuega fa'apitoa.Ae i se lalolagi e tele naua filifiliga, e faigofie lava ona fa'amalieina se ato teuteu e 10 kilokalama lona mamafa ma pa i le su'iga.

E ui lava e faitau miliona mea faigaluega eseese o loʻo maua i ato teuteu i le lalolagi atoa, e te le manaʻomia uma.O nisi taimi o le mea sili e fai o le solo lea o le maa ma toe amata.

Mo outou o loʻo manaʻomia sina fesoasoani e iloa ai mea e taua moni, o mea nei e lima e sili ona tatau ona i ai:

1. Fufulu Faavae

E tele ituaiga eseese o pulumu mo ituaiga uma o faʻaoga.

Ae ui i lea, o pulumu faavae, e matua tatau lava ona i ai.Mo le tele o tamaitai, o se tasi lea, pe a le o mea sili ona taua e faʻaopoopo i a latou ato teuteu.

O le sili lavapulumu faavaee ma'a'a, e faia i alava fa'akomepiuta.Mo faʻavae, o a oe pulumu malolosi ma sina fulufulu aua latou te manaʻomia le tomai e piki ai, taofi, ona faʻamalolo ai lea o kulimi eseese ma vai.

2. Fa'ata Ma'oti

E le mafai ona foia se faafitauli e le mafai ona e vaʻaia!

Ina ia e va'ai lelei i mea o lo'o e galue ai ma galue ai, e matua taua tele le i ai o se fa'ata o se ituaiga.O fa'ata lapopo'a o taga o se fa'aopoopoga mana'omia i ato fai teuteu uma.

3. Omomi Maketi

E taua le i ai o se leleiomomi teuteumo le faaaogaina o faavae.

O le sa'oomomi teuteuo le a faʻatagaina mo le faʻaogaina lelei ma faʻaauau.

Le sese...e le tele.

E eseese mea e fiafia i ai tamaitai e pei o omomi, ae o le tele o fafine e sili ona lelei e iai mamanu pupuni e fetaui ma kosi eseese o foliga o se tamaitai.

4. Fufulu Ata Mata (es)

O tamaitai uma e taumafai e faʻapipiʻi ona mata i se auala sili ona faʻalelei e mafai.

E toetoe lava o taimi uma o lona uiga o le faʻamaopoopoina ma le vaega o totoe o ou foliga.O nisi taimi e mana'omia ai ni ta'i mata'utia, o isi taimi o se fa'afefiloi masani.

E luapulumu ata lafoiama pulumu fefiloi fa'apolofesa e iai lo latou tulaga.

5. Fu'u Matamata

E iloa e tamaitai uma le taua o latou mata.Ae maise lava pe afai e iai ou mata sa'o, o se curler lelei e matua mana'omia lava.

Fai sa'o, o lenei meafaigaluega o le a matala ai ou mata ma faʻaopoopo se vaaiga mataʻina i soʻo se mea teuteu.E tusa lava pe e te alu mo se foliga sili atu ona natura, o le faʻamalo o lau mata o le a faʻaalia ai ou mata i taimi uma.

O le fa'aopoopoina i lau ato teuteu o le a fa'atagaina oe e fai se fa'avave vave a'o le'i toe fa'aogaina lau mascara.

So'o se tufuga fa'apolofesa fa'apitoa e ta'u atu ia te oe o le a e mana'omia le tele o mea e sili atu nai lo lenei pe afai o le a e tu'inanau.

Ae ui i lea, e faigata ona e suʻeina se ato teuteu, faʻapolofesa pe leai, e le o iai nei meafaigaluega faʻapitoa.

O lau ala sili o le amata lea i fa'avae, ona fa'aopoopo lemu lea o mea faigaluega talafou e te iloa e sili atu le aoga.