មគ្គុទ្ទេសក៍ថែរក្សាស្បែក |គន្លឹះដើម្បីស្បែកស្អាត
អ្នកមិនចាំបាច់ទៅផាត់មុខប្រចាំសប្តាហ៍ ឬចំណាយប្រាក់សរុបរបស់អ្នកលើផលិតផលសម្រស់ប្រណីតចំនួន 2 ដើម្បីទទួលបានស្បែកស្អាតឥតខ្ចោះនោះទេ។ការកែប្រែសាមញ្ញមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកអាចជួយបានច្រើនក្នុងការទទួលបានស្បែកភ្លឺថ្លា និងមានសុខភាពល្អ។
សម្រស់ពីខាងក្នុងចេញមកក្រៅ
ការខះជាតិទឹកនឹងប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់អ្នក ហើយការខ្វះដំណេកនៃភាពស្រស់ស្អាតក៏នឹងកើតឡើងផងដែរ។ការខះជាតិទឹកតិចតួច និង/ឬការគេងមិនលក់នឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការក្នុងរបៀបមិនសូវល្អប្រសើរ។ព្យាយាមផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃ - 2000ml ។ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការរំលឹកដ៏រាក់ទាក់ក្នុងការផឹកទឹក សូមសាកល្បងយកដបទឹកដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់មួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយយកវាទៅជាមួយគ្រប់ទីកន្លែង។អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយដោយដឹងថាអ្នកមានទឹកក្នុងកាបូបគ្រប់ពេល។ត្រូវការការជំរុញបន្ថែមទៀតទេ?ព្យាយាមរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យទទួលខុសត្រូវ ហើយធ្វើប្រចាំថ្ងៃក្នុងការឆែកឆេរនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក ដើម្បីមើលថាតើអ្នកទទួលទានទឹកប៉ុន្មានសម្រាប់មួយថ្ងៃ។តាមដានការទទួលទានទឹករបស់អ្នកប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយព្យាយាមដំណើរការ។អ្នកនឹងផឹកទឹកក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។
គេងសម្រស់
ចំពោះការគេង ព្យាយាមកំណត់ម៉ោងគេងយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំពីរទៅប្រាំបីម៉ោង។យើងដឹងថានេះស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ប៉ុន្តែការអនុញ្ញាតឱ្យស្បែករបស់អ្នកជួសជុលគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតមួយនៃទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកណាមួយ។ការសម្រាកពេលយប់ឱ្យបានល្អគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីជួយអ្នកកម្ចាត់ស្នាមខ្មៅក្រោមរង្វង់ភ្នែក និងការរលាក។យើងយល់ឃើញថា វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចក្នុងការគេងប្រាំម៉ោង ពេលខ្លះ ទុកចោលប្រាំពីរ។នៅយប់ជ្រៅ ត្រូវប្រាកដថាកុំរំលងទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក (បាទ នេះមានន័យថាលាងសម្អាត ប៉ូវកំលាំង សេរ៉ូម និងក្រែមលាបភ្នែក)។ព្រឹកព្រលឹមហើយចាំបាច់ចាំមើលទេ?ធ្វើម៉ាសត្រជាក់នៅក្រោមភ្នែក មុនពេលអ្នកចូលគេង។នៅពេលព្រឹក អ្នកនឹងក្រោកពីដំណេកជាមួយនឹងការរលាកតិចជាងមុន និងស្បែកដែលមើលទៅអស់កម្លាំង រួមជាមួយនឹងការថយចុះនៃការហើម។
ការថែរក្សាស្បែក
ការថែទាំគឺជាខ្លឹមសារនៃទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកដ៏ល្អ។ទទួលបានស្បែកស្អាតឥតខ្ចោះគឺងាយស្រួលជាងជាមួយនឹងឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យ ដូចជាម៉ាស៊ីនក្រឡុក Jade ឬ Rose Quartz ដែលកំពុងតែពេញនិយមនាពេលថ្មីៗនេះ។ឧបករណ៍ថែរក្សាស្បែកទាំងនេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការជួយឱ្យស្បែកស្ងប់។ថ្ងៃដែលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកហើយមុខក៏មិនមានដែរ។ក្រឡុកទាំងនេះដែលមានថ្ម Jade និង Rose Quartz អាចជួយសម្អាត និងផ្តល់ថាមពលដល់ស្បែករបស់អ្នក។ផលិតផលល្អប្រើខ្លាំងណាស់ លាបពេលព្រឹកឡើងស្បែកដូចគ្នានេះដែរ អ្នកក៏អាចបន្ថែមវាទៅក្នុងទម្លាប់ពេលយប់របស់អ្នក និងការភ្ញាក់ពីដំណេកជាមួយនឹងប្រភេទនៃផលប៉ះពាល់ដូចគ្នា។អារម្មណ៍ត្រជាក់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ទម្លាប់ពេលព្រឹក។
ជាចុងក្រោយ ដើម្បីបន្តរក្សាទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក។ពិចារណាធ្វើរបាំងមុខម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ការស្វែងរករបាំងមុខដែលត្រឹមត្រូវនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ប្រេងលើស ភាពកខ្វក់ និងកែលម្អរូបរាងនៃរន្ធញើសរបស់អ្នក។យើងសូមណែនាំឱ្យប្រើ Sheet Mask នៅពេលយប់ ដើម្បីជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រូបយកផលិតផលលើសពីពេលថ្ងៃ។Sheet Mask ជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើន។ពួកគេជួយឱ្យមុខទន់រលោង និងតឹងណែនតាមគ្រប់វិធីត្រឹមត្រូវ។ប្រសិនបើអ្នកទាំងអស់គ្នាអំពីផលិតផលធម្មជាតិនៅលើស្បែក សូមពិចារណាធ្វើរបាំង DIY ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំពីផ្ទះបាយរបស់អ្នកដូចជា ក្រូចឆ្មា ទឹកឃ្មុំ ទឹកដោះគោ និងត្រសក់។គ្រឿងផ្សំអាហារទំនើបទាំងនេះនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកដែលអ្នកប្រហែលជាកំពុងដោះស្រាយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ល្អបំផុត អ្នកនឹងដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងលាបលើមុខរបស់អ្នក និងជៀសវាងសារធាតុគីមីអាក្រក់ទាំងអស់។
អនុញ្ញាតឱ្យពួកយើងដឹងពីអ្វីដែលអ្នកធ្វើ ដើម្បីរក្សាទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម!
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ២៦ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២១