Таны арьс бол таны дотоод сэтгэлийг хэр сайн мэдэрч байгааг илтгэх үзүүлэлт юм.Ийм учраас та арьсаа үе үе арчлах, арчлах нь маш чухал юм.Гэвч бидний инээдтэй завгүй амьдралын хэв маягийн ачаар тогтмол арьс арчилгаа арын суудалд орох хандлагатай байдаг.Энэ асуудал дээр нэмэх;Байнгын стресс, бохирдол, бохирдол, нарны туяа, бидний хогийн хоолонд мөнхийн хайр дурлал тул та аль хэдийн сайхан арьстай үнсэлцэж чадна!Гэхдээ бүү санаа зов, бүсгүйчүүд ээ!Бидэнд таны уруул дээр гайхалтай инээмсэглэл, нүүрэнд чинь гайхалтай гэрэлтэх зүйл бий.Тогтмол, тууштай, хичээнгүй байх тохиолдолд гайхалтай арьсанд үнэнчээр хүрэх нь тийм ч хэцүү биш юм.

1Өдөрт хоёр удаа нүүрээ угаана

Нүүрээ цэвэрлэх эсвэл угаах нь өөгүй арьстай байхын тулд гоо сайхны сайн аргын үндэс суурь болдог бөгөөд ямар ч тохиолдолд үүнийг орхигдуулж болохгүй.Нүүрээ угаахшороо, бохирдол, бохирдлоос ангижрахад тусалдаг бөгөөд нүүрний гоо сайхны чухал зөвлөгөө юм.Нүүрээ зүгээр л усаар зайлах нь хангалтгүй бөгөөд ихэнхдээ усанд агуулагдах бохирдол, эрдэс бодис нь таны арьсыг гэмтээж, арьсыг гэмтээж болно.

2. Нүүрэндээ массаж хий

Нүүрний массаж нь олон эмэгтэйчүүдийн гоо сайхны дэглэмийн нэг хэсэг болгон дагаж мөрддөг нийтлэг дасгал бөгөөд нүүрний массаж нь маш их ашиг тустай байдаг тул энэ нь зөв юм.Энэ бол стрессийг тайлах байгалийн арга бөгөөд таны сэтгэл санааг сайжруулах явдал юм.Энэ нь арьсны коллаген болон цусны үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг тул нүүрний гайхалтай гоо сайхны зөвлөгөө юм.Нүүрэндээ тогтмол иллэг хийх нь арьсыг чангалж, нүүрний булчинг дээшлүүлдэг.Энэ бол хөгшрөлтийн эсрэг гайхалтай эмчилгээ бөгөөд залуу насыг тань гялалзуулж өгдөг.Нэмж хэлэхэд, нүүрний массаж Мөн батга, rosacea зэрэг арьсны үрэвсэлт өвчинд тустай.Арьсанд хөнгөн эмчилгээ хийх нь эдгэрэхэд шаардлагатай цусны урсгал, хүчилтөрөгчийг ихэсгэхээс гадна үрэвслийг үүсгэдэг хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг.

3. Их хэмжээний ус уух

Ус нь арьс арчилгааны асар их ашиг тустай бөгөөд байгалийн гаралтай бөгөөд маш аюулгүй юм өөгүй арьсанд зориулсан зөвлөмж.Арьс нь таны биеийн бусад эрхтнүүдийн нэгэн адил зөв ажиллахын тулд ус шаарддаг.Хэрэв та хангалттай хэмжээний ус уудаггүй бол арьсаа хангалттай чийгшүүлж чадахгүй байна гэсэн үг.Энэхүү чийгшлийн дутагдал нь таны арьсанд хуурай, бариу, сэвсгэр харагдана.Хуурай арьс нь уян хатан чанар багатай, үрчлээтэх хандлагатай байдаг.Өдөр бүр ус их хэмжээгээр алдагддаг тул та ямар нэгэн байдлаар солих хэрэгтэй.Ус нь бидний амин чухал эрхтнүүдээс хорт бодисыг гадагшлуулж, эсүүдэд шим тэжээлийг зөөвөрлөж, эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг оновчтой түвшинд байлгахад тусалдаг.Арьсны хувьд энэ нь батга, толбо, батга арилгахад тусалдаг ба хөгшрөлтийн явцыг тодорхой хэмжээгээр удаашруулдаг.

4.Өдөр бүр нарны тос түрхээрэй

Хэрэв та хүсвэлэрүүл, гялалзсан, үрчлээгүй арьс, тэгвэл та нүүрэнд зориулсан энэхүү гоо сайхны зөвлөгөөг өдөр бүр дагаж мөрдөх нь чухал юм.Хэдийгээр нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь таны гоо сайхны практикт нэмэлт ажил мэт санагдаж, үр дүн нь шууд харагдахгүй ч үнэн бол өнөөдөр нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр хэрэглэснээр таны арьс 10 жилийн дараа танд талархах нь гарцаагүй.Арьсаа нарнаас хамгаалахын тулд нарны тос түрхэхгүйгээр гэрээсээ гарах ёсгүй.Нарны тос нь үрчлээ, толбо, сулрах, арьсны хорт хавдраас сэргийлдэг.Хамгийн багадаа 30 PA+++ агуулсан SPF-г сонгоорой, энэ нь танд нэмэлт чийгшил, зүйрлэшгүй хамгаалалт өгөх болно.

5. Хангалттай унт

Хэрэв та ядарсан бол энэ нь таны нүүрэнд харагдах нь гарцаагүй.Энэ нь бүх өөгшөөлийг эс тооцвол яагаад юмтаны нүүрэнд зориулсан гоо сайхны эмчилгээ, та шөнө бүр хангалттай унтах нь маш чухал юм.Эцсийн эцэст, шөнө унтахыг яагаад ч юм гоо сайхны нойрыг гүйцэх гэж нэрлэдэг!Унтах нь таны биеийн чийгшлийг тэнцвэржүүлж, арьсыг эрүүл, чийглэг байлгахад тусалдаг.Таныг нойрмоглох үед таны бие арьсны цусны урсгалыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь таныг эрүүл гэрэлтэж сэрээдэг гэсэн үг юм.Унтахгүй бол таны царай бүдгэрсэн, саарал эсвэл амьгүй харагдаж болно.Хэрэв та үрчлээ, үрчлээгээ толигор болгохыг хүсвэл яг одоо шуудайгаа дарахыг санал болгож байна.Гэхдээ унтаж байхдаа арьсаа гэмтээхгүйн тулд дэрний уут дээр унтаж, нуруун дээрээ унтахаа бүү мартаарай.